Qu’est-ce que la graisse abdominale ?

La graisse abdominale c’est la graisse qui se trouve au niveau de l’abdomen, c’est à dire la partie du corps ou l’on voit les muscles abdominaux. Il s’agit donc du bas du torse, derrière lequel se cache tous les organes et notamment l’estomac et les intestins.

Beaucoup de gens remarquent leur graisse abdominale après un repas, car leur abdomen est rempli et donc le ventre est gonflé. Lorsque le ventre grossi après un repas ce n’est pas parce que l’on a emmagasiné de la graisse instantanément, mais simplement car la nourriture prends de la place dans le ventre.

Il se produit également l’effet inverse parfois lorsque l’on mange peu : l’abdomen est vide et on a un ventre plat. Cela ne veut pas dire que l’on a maigri du ventre, la graisse abdominale est toujours la, c’est simplement l’apparence du ventre qui change.

 

Comment la graisse abdominale est stockée ?

L’abdomen est l’endroit du corps ou la graisse est stockée le plus facilement, car la graisse va alors protéger les organes vitaux (pancréas, foie, reins, etc) notamment du froid (la graisse est un très bon isolant). Quand on grossit de quelques kilos, généralement une bonne partie de ces kilos sont stockés sur l’abdomen.

Il est donc très difficile de se débarrasser de la graisse abdominale puisque le corps y tient beaucoup. C’est généralement le dernier endroit ou l’on maigrira, surtout chez les hommes. Les femmes sont un peu avantagées car le corps préfère stocker le gras au niveau des hanches et des jambes plutôt que sur le ventre. Donc les femmes peuvent avoir un ventre plat plus facilement que les hommes.

On sait aujourd’hui que la graisse est une réserve d’énergie conséquente. Un kilo de graisse permet par exemple de courir pendant plus de 13 à 15 heures, ou de marcher plusieurs jours d’affilé. C’est pour cette raison qu’il est difficile de se débarrasser de son gras en trop : cela demande beaucoup d’efforts.

Vous n’avez pas grossi du ventre en quelques jours et il faudra au moins plusieurs mois pour arriver à obtenir un ventre plat. Vous devrez faire des efforts pour éliminer cette graisse, et ceux qui vous disent le contraire sont souvent des menteurs (qui veulent vous vendre quelque chose).

La bonne nouvelle, c’est que vous allez pouvoir perdre votre graisse du ventre beaucoup plus facilement que vous n’aurez grossi. La plupart des gens prennent un peu de ventre car ils ne font pas attention tout simplement – c’est involontaire. Mais si vous voulez perdre du gras, alors c’est une action volontaire, et si vous suivez une méthode prouvée alors vous allez pouvoir obtenir un ventre plat très rapidement.